Welcome to my campus

Twijfel je om op kot te gaan in een home? Victor leidt je rond en vertelt over de voor- en nadelen van zo&rsquo;n gebouw!

Welcome to my campus_Begeleidende tekst

Welcome to my campus_video

Ontdek alles over verder studeren op<a href="https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&amp;redir_token=QUFFLUhqay10TUVZY0lNVkZucjNzSkpuUE5sSmJSQldNd3xBQ3Jtc0trUDRrVlhJSW1YelZvUmNkNE9NZTdqVThtMzBORzBDOC1VMGJvS3gzY1F0ZkY4Rm0zd01pVVIwMmZRemlzd1o4RWppZndZNjJYUXRlZUludmZHUjBrY1ZpZFNySXBGampSVmVqTWMzMVBzUk03Q25IUQ&amp;q=https%3A%2F%2Fikgaverderstuderen.be%2F&amp;v=bKb86kNRCN0"> ikgaverderstuderen.be</a> of op<a href="https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&amp;redir_token=QUFFLUhqbjVrN1ZJNGRpRWlXb05yTHZjTHRqUWxaUURWZ3xBQ3Jtc0tua3lnWVdzUXdtNVMxQ3lPNVBlVTVuNkFvMGxlNi1EVlYybllBUUZPT0tvazUxVDloUFcwOTB3bzVaVXZlaVlKSlo5eVpobUNUX2tJdjdZTGNKNFgyUGNPd3lmS3pSaFN6TXZTUDlibFlLRzVSdWpjUQ&amp;q=https%3A%2F%2Fuantwerpen.be%2F&amp;v=bKb86kNRCN0"> </a><a href="https://uantwerpen.be">uantwerpen.be</a>

Welcome to my campus_outro

Ontdek de dresscode van UAntwerpen!

Fit check

Student sanus in corpore sano

Wat schaft de pot?

Hoe vind je het perfecte kot?

Op kot? Zijde zot!

Liggen de campussen in leuke buurten?

Links welcome to my campus

Wil je meer weten? Check dan deze topics!

Dat de boog niet altijd gespannen kan staan, hoeven we jou niet te vertellen. Ontdek alles over het leven naast de lessen!

Hoe ziet het studentenleven eruit?

Studentenleven

Wat studeer ik?

Drie studenten uit het middelbaar onderwijs doen een blind date met studenten uit het hoger onderwijs. Kunnen ze achterhalen wat de ander studeert?

Wat studeer ik?_Begeleidende tekst

Wat studeer ik_video

Ontdek alles over verder studeren op<a href="https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&amp;redir_token=QUFFLUhqay10TUVZY0lNVkZucjNzSkpuUE5sSmJSQldNd3xBQ3Jtc0trUDRrVlhJSW1YelZvUmNkNE9NZTdqVThtMzBORzBDOC1VMGJvS3gzY1F0ZkY4Rm0zd01pVVIwMmZRemlzd1o4RWppZndZNjJYUXRlZUludmZHUjBrY1ZpZFNySXBGampSVmVqTWMzMVBzUk03Q25IUQ&amp;q=https%3A%2F%2Fikgaverderstuderen.be%2F&amp;v=bKb86kNRCN0"> ikgaverderstuderen.be</a> of op<a href="https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&amp;redir_token=QUFFLUhqbjVrN1ZJNGRpRWlXb05yTHZjTHRqUWxaUURWZ3xBQ3Jtc0tua3lnWVdzUXdtNVMxQ3lPNVBlVTVuNkFvMGxlNi1EVlYybllBUUZPT0tvazUxVDloUFcwOTB3bzVaVXZlaVlKSlo5eVpobUNUX2tJdjdZTGNKNFgyUGNPd3lmS3pSaFN6TXZTUDlibFlLRzVSdWpjUQ&amp;q=https%3A%2F%2Fuantwerpen.be%2F&amp;v=bKb86kNRCN0"> </a><a href="https://uantwerpen.be">uantwerpen.be</a>

Wat studeer ik?_outro

Studeren aan UAntwerp: Engelstalige opleidingen aan de universiteit

Studeren aan UAntwerp

Op bezoek in het hoger onderwijs

De lerarenopleiding: welke route kies jij?

Met welk diploma heb ik jobzekerheid?

Hoe kan ik mijn niveau inschatten?

Wanneer heb je gekozen?

links wat studeer ik? 

Wie een lief zoekt, downloadt Tinder, maar hoe zit dat bij je studies? Maak de beste keuze via deze tips en tricks.

Hoe kies je een opleiding die bij je past?

Studiekeuze

<h2 dir="ltr">In &lsquo;t kort:</h2>
<ul>
<li dir="ltr" role="presentation">Op openlesdagen kom je te weten hoe het er &eacute;cht aan toegaat op de hogeschool of universiteit door zelf een les mee te volgen.</li>
<li dir="ltr" role="presentation">De SID-in beurs biedt leerlingen in het laatste jaar middelbaar onderwijs de kans om een brede waaier aan beroeps- en studiemogelijkheden te ontdekken.</li>
<li dir="ltr" role="presentation">Tijdens infodagen laten campussen zich van hun beste kant zien om je uitgebreid te informeren over de opleiding waarin je ge&iuml;nteresseerd bent.</li>
</ul>

Welkom aan boord van Afstudeer Airlines, d&eacute; reispartner voor middelbare scholieren die zich klaarmaken voor het hoger onderwijs. Ontdek onze drie populairste bestemmingen en boek nu jouw vlucht richting een geslaagde studiekeuze. Sit back, relax, en safe travels!

Op bezoek in het hoger onderwijs_intro

<h2>Destination 1: openlesdagen</h2>
Zin om jezelf volledig onder te dompelen in het &eacute;chte studentenleven? Take a trip naar de openlesdagen! Tijdens de herfst- en krokusvakantie kan je zelf plaatsnemen achter de tafeltjes in de aula of op de stoelen in een klaslokaal. Daar kan je front row een les meevolgen en de sfeer opsnuiven van het hoger onderwijs.
Afhankelijk van het aanbod, kan je verschillende soorten lessen meevolgen. Er zijn meelooplessen waar je zij aan zij zit met studenten die de les wekelijks volgen. Proeflessen zijn lessen die op maat gemaakt zijn voor leerlingen uit het middelbaar. Op die manier kan je makkelijk een beeld vormen over de inhoud van de opleiding. Tot slot worden er ook soms online lessen aangeboden die je vanop afstand kan volgen, waar je maar wil.

Op bezoek in het hoger onderwijs_openlesdagen

<h2>REISTIP</h2>
Vergeet je niet in te schrijven voor een openlesdag op de website van de onderwijsinstelling. Bekijk vooraf de plattegrond van de campus, zodat je makkelijk de weg kunt vinden naar de aula of het klaslokaal. Check ook je mailbox voor eventuele wijzigingen of extra informatie over de juiste route.

<h2 dir="ltr">Destination 2: SID-in beurs</h2>
Wil je graag een volledig overzicht van wat het hoger onderwijs has to offer? Zet koers naar de SID-in beurs tijdens de maanden januari en februari! Alle hogescholen en universiteiten - maar ook VDAB, Defensie en andere beroepsinstellingen - staan hier klaar om al je vragen te beantwoorden over wat je na het middelbaar kunt doen.
Er zijn twee manieren om de SID-in beurs te bezoeken. Je kunt ervoor kiezen om met je hele klas de beurs te bezoeken tijdens een klassikaal bezoekmoment in de week, of je kunt kiezen voor een individueel bezoekmoment tijdens het weekend. Bovendien wordt de SID-in georganiseerd over heel Vlaanderen, dus check zeker&nbsp;<a href="https://sidin.onderwijskiezer.be/informeren/sid-in">de website</a> om te zien wanneer deze in jouw provincie plaatsvindt!

Op bezoek in het hoger onderwijs_SID-in beurs

<h2>REISTIP</h2>
Als je met je klas naar de SID-in beurs gaat, heb je ongeveer anderhalf uur om alles te verkennen. Besteed deze beperkte tijd dus aan opleidingen die je &eacute;cht interesseren. Je kan vooraf een test doen op&nbsp;<a href="https://www.onderwijskiezer.be/v2/index.php">onderwijskiezer.be</a> om een idee te krijgen welke onderwijsinstellingen je zou willen bezoeken.

<h2 dir="ltr">Destination 3: infodagen</h2>
Heb je al een specifieke richting in gedachten voor de toekomst? Dan zijn de infodagen jouw droombestemming. Ontdek de campus of your choice en laat je van A tot Z informeren over de opleiding(en) waarin je ge&iuml;nteresseerd bent.
Hoe verloopt dat precies? Meestal worden infodagen georganiseerd in het weekend (check altijd de website van de onderwijsinstelling) en bieden opleidingen verschillende infosessies aan. Daarnaast wordt er ook vaak een campustour georganiseerd om te proeven van de general vibe en krijg je de kans om cursussen in te kijken. Bovendien zijn docenten en studenten always ready to go om eventuele vragen te beantwoorden of een 1-op-1 gesprek te voeren.

Op bezoek in het hoger onderwijs_infodagen

<h2>REISTIP</h2>
Vergeet niet om je in te schrijven voor de infodag van jouw voorkeur op de website van de onderwijsinstelling. Denk vooraf ook na over welke vragen je wilt stellen aan de mensen die je daar ontmoet.

Heb je met een diploma meer kans op de arbeidsmarkt?

Zo kozen zij

links op bezoek in ...

Op bezoek in het hoger onderwijs_illustratie

Hoeveel gaat verder studeren mij kosten_illustratie_card

Hoeveel gaat verder studeren mij kosten?

Money doesn&rsquo;t grow on trees, en de kosten om te studeren, kunnen hoog oplopen. Maar wat is nu het totale kostenplaatje? En zijn er manieren om financial support te krijgen? Dat verschilt per student en hangt af van verschillende factoren. Welke dat zijn ontdek je in de getuigenissen van deze drie studenten!

Hoeveel gaat verder studeren mij kosten_intro

<h2 dir="ltr">Gala, beursstudent</h2>
Ik ben Gala en ik zit momenteel in mijn laatste jaar van de opleiding communicatie aan Thomas More. Ik ben een beursstudent, wat betekent dat ik financi&euml;le ondersteuning ontvang van de Vlaamse overheid. Er zijn&nbsp;<a href="https://www.vlaanderen.be/studietoelage-voor-het-hoger-onderwijs">verschillende voorwaarden</a> om voor een beurs in aanmerking te komen, en in mijn geval wist ik dat mijn thuissituatie aan de criteria voldeed.&nbsp;
Met deze beurs heb ik without worries mijn inschrijvingsgeld en boeken kunnen betalen.&nbsp;De aanvraagprocedure voor die beurs was trouwens super easy. Gewoon een snelle Google search naar 'studiebeurs' en je komt terecht op de website van de Vlaamse overheid waar alles heel gemakkelijk uitgelegd staat. Piece of cake!
De beurs heeft ook geholpen bij mijn pendelkosten. Zo hoefde ik geen extreem hoog bedrag uit te geven aan een treinabonnement. Tot slot heb ik voor mijn opleiding ook een laptop en een abonnement op Adobe Creative Cloud nodig, maar gelukkig was dit geen grote investering omdat ik hier al toegang tot had.
Kortom, verder studeren is zeker niet goedkoop, maar dankzij de beurs van de Vlaamse Overheid hebben mijn mama en ik ons nooit in bochten moeten wringen om alles te kunnen betalen. Zit je dus met financi&euml;le kopzorgen rond het hoger onderwijs, check dan zeker&nbsp;<a href="https://www.vlaanderen.be/studietoelage-voor-het-hoger-onderwijs">de site van de Vlaamse overheid</a> om na te gaan of je in aanmerking komt voor een studietoelage!

Hoeveel gaat verder studeren mij kosten_beursstudent

<h2 dir="ltr">Olivia, opleiding met veel kosten</h2>
Hey, ik ben Olivia, 22 jaar en ik zit in het tweede jaar interieurarchitectuur, een opleiding die vaak iets duurder is door bepaalde specifieke uitgaven.
Ten eerste heb ik een nieuwe laptop gekocht, aangezien mijn vorige laptop niet krachtig genoeg was om alle software te kunnen draaien die ik voor mijn opleiding nodig heb. Een dure investering, maar gelukkig kon ik wel profiteren van een studentenkorting voor het Adobe-pakket dat ik nodig had.
Daarnaast zijn er nog de kosten voor maquette materiaal. Hoe groter de maquette, hoe duurder het project. Een maquette op schaal 1:20 kan al snel &euro;100 of zelfs meer kosten. Voor kleinere maquettes liggen de materiaalkosten - karton, lijm, hout, potloden, etc. - meestal rond de &euro;60. To save some money, probeer ik zoveel mogelijk materiaal te recycleren. Ik heb bijvoorbeeld al eens een maquette gemaakt uit karton van IKEA dozen. Smart and sustainable!
Tot slot zijn er ook nog printkosten en was er een verplichte studiereis naar Kopenhagen van 3 studiepunten. Niet goedkoop, maar wel 100% worth it!
Nog een laatste tip voor studenten die van plan zijn om een opleiding te volgen met vergelijkbare kosten: als je documenten moet printen, kies dan voor zwart-wit in plaats van kleur. Crazy difference in price! Daarnaast is het zeker de moeite waard om een beurs aan te vragen als je daartoe de mogelijkheid hebt zodat je de kosten kan verlagen.

Hoeveel gaat verder studeren mij kosten_opleiding met veel kosten

<h2 dir="ltr">Lars, pendelstudent &amp; opleiding met weinig kosten</h2>
H&eacute;, ik ben Lars, 22 jaar oud, en ik studeer communicatie met afstudeertraject woordvoerder aan Thomas More hogeschool in Mechelen. Ik ben ook profvoetballer, dus ik heb tijdens mijn studies wel altijd al wat geld kunnen verdienen.
Als pendelstudent hangen mijn kosten voornamelijk af van de afstand die ik moet afleggen. Ik woon in Zemst, slechts een kwartiertje rijden van Mechelen. Very convenient. In het begin van mijn opleiding speelde ik bij KV Mechelen en reed ik 's ochtends naar het stadion om te trainen. Ik parkeerde mijn auto daar en wandelde naar de campus, die op 15 minuten loopafstand lag. Soms pakte ik ook de fiets die ik in Mechelen had staan.
Wat betreft de specifieke kosten van mijn opleiding, valt het allemaal wel mee. Af en toe moet ik wat lesmateriaal printen, but that&rsquo;s it. Het duurste zijn de jaarlijkse inschrijfkosten en het kopen van boeken, maar tegenwoordig is er veel online beschikbaar, dus ik hoef niet zoveel boeken meer aan te schaffen.
Momenteel loop ik stage bij UAntwerpen. Ik heb Mechelen dus ingeruild voor Antwerpen. Niet toevallig, want ik speel nu niet meer bij KV Mechelen, maar bij Berchem Sport, en ik wilde een stageplek die ik kon combineren met mijn trainingsschema. Mijn mobiliteit is nu iets anders, want naast de autokosten heb ik nu ook treinkosten. Ik rijd met de auto van Zemst naar Mechelen en neem vervolgens de trein naar Antwerpen. Op station Antwerpen-Centraal pak ik dan een Velo fiets van de stad Antwerpen.
In totaal geef ik ongeveer &euro;120 per maand uit aan benzine. Daarnaast heb ik een jaarlijks Velo abonnement van &euro;58 en tot slot heb ik een treinabonnement nodig voor mijn verplaatsingen naar Antwerpen. Dat klinkt veel, maar al met al zijn mijn kosten als pendelstudent relatief laag, zeker als je vergelijkt hoeveel een kot op de priv&eacute;markt tegenwoordig kost. Crazy!&nbsp;

Hoeveel gaat verder studeren mij kosten_pendelstudent

Verder studeren: myths vs. facts

Afgestudeerd van het middelbaar. Wat nu?

Nu nog niet

Van campus tot CEO

First in the family: pioniers-studenten 

First in the family

Waarom verder studeren?

Financiële steun

Kan ik financiële steun krijgen voor mijn studie?

links hoeveel gaat verder studeren ...

Hoeveel gaat verder studeren mij kosten_illustratie

Chill, het middelbaar is gedaan! Ontdek what&rsquo;s next en kom voorbereid aan de start van het hoger onderwijs.

Waarom zou je verder studeren?

Verder studeren?

Studentsanusincorporesano_illustratie_kaart

Studeren, een sociaal leven onderhouden, genoeg water drinken, sporten, antwoorden op al je WhatsApp berichten, &hellip; het studentenleven kan soms druk en overweldigend zijn. Maar no worries, want studentenpsycholoog Hanne Van Balen heeft 5 handige tips voor jou so you can slay all day.

Student sanus in corpore sano_intro

<h2 dir="ltr" role="presentation">Zoek de balans tussen inspanning en ontspanning</h2>
Stel je een weegschaal voor. Aan de ene kant ligt alles wat voor jou zwaar weegt, moeilijk is, energie vraagt, &hellip; the heavy stuff. Dat is je draaglast. Aan de andere kant zie je juist de dingen die je energie geven en laten stralen: je draagkracht. Om optimaal te kunnen presteren, moeten die twee dingen in balans zijn.
Dat evenwicht is voor iedereen anders en verandert constant, want elke dag krijg je te maken met stress en uitdagingen die je draaglast be&iuml;nvloeden. De ene dag is de weegschaal dus iets zwaarder aan de ene kant dan de andere.&nbsp;
The key to success is het evenwicht zo veel mogelijk te bewaren. Je kan je draaglast verminderen door dingen te schrappen die je energie kosten. Om je draagkracht te vergroten, investeer je in dingen die je energie geven, zoals sport, hobby's, quality time met vrienden, enzovoort, of door te rusten en jezelf op te laden. Whatever works best for you!&nbsp;

Studentsanusincorporesano_Balans

<h2 dir="ltr" role="presentation">Eet gezond en gevarieerd</h2>
Voeding is soms een strijd tussen verleidelijke snelle suikers (hello energy drinks!) en wat eigenlijk het beste voor ons is. Maar wist je dat onze voorkeur voor suiker eigenlijk evolutionair bepaald is? In de oertijd, wanneer we onder stress stonden, was het opnemen van suikers a smart move om snel te kunnen reageren. Dat oerinstinct zit nog steeds in ons.
Maar laten we eens naar de lange termijn kijken. Suiker kan ons een tijdelijke energieboost geven, maar uiteindelijk laat het ons energieloos achter. Hetzelfde geldt voor koffie - het geeft je misschien een kick, maar achteraf merk je dat je je meer uitgeput voelt.
Wat we nodig hebben, zijn trage suikers. Denk aan voeding zoals volkoren-en speltproducten, groenten, noten en zaden die geleidelijk energie vrijgeven en je langer verzadigd houden. Ze zijn niet alleen brandstof voor je lichaam, maar ook voor je hoofd. Laat je energie dus niet pieken en crashen, maar blijf gestaag branden door gezonde en gevarieerde voeding. En natuurlijk kan af en toe iets ongezonds eten geen kwaad, sometimes you just can&rsquo;t resist!&nbsp;

Studentsanusincorporesano_Eetgezond

Studentsanusincorporesano_illustratie_gezond

Eet gezond en gevarieerd

<h2 dir="ltr" role="presentation">Onderschat het belang van slaap niet</h2>
Sleep is for the weak? Fake news! Slaap is superbelangrijk en wordt vaak onderschat. Het is een essentieel onderdeel van ons welzijn en functioneren.&nbsp;
In theorie zou je eigenlijk de 8-8-8 regel moeten volgen: 8 uur slapen, 8 uur studeren of werken, en dan heb je nog 8 uur over voor andere dingen, zoals eten, douchen en ontspannen.
Of course zijn er periodes waarin je wat minder slaap krijgt, maar tijdens die momenten maakt je lichaam gebruik van energiereserves. Je moet natuurlijk wel beseffen dat ook die reserves kunnen leeglopen door een chronisch slaaptekort, en eenmaal dat gebeurt &hellip; things don&rsquo;t look pretty.
Concentratieproblemen, prikkelbaarheid en emotionele uitbarstingen zijn allemaal gevolgen van langdurig slaaptekort. Bovendien loop je ook een verhoogd risico op ziek worden, omdat je immuunsysteem verzwakt wanneer je niet voldoende slaap krijgt. Daarbovenop krijg je nog eens extra stress door die negatieve gevolgen van slaaptekort, waardoor je minder goed presteert.
Kortom, investeer in slaap! Je verdient het om de beste versie van jezelf te zijn, en dat begint met een goede nachtrust.

Studentsanusincorporesano_slaap

Studentsanusincorporesano_illustratie_slaap

<h2 dir="ltr" role="presentation">Vergeet niet te bewegen</h2>
In order to be making moves, you gotta start moving!&nbsp;
Laten we het eens hebben over onze fight-or-flight reactie. Wanneer we geconfronteerd worden met veel stress, begint het cortisolniveau - ons stresshormoon - te stijgen. Normaal gesproken activeert dit mechanisme onze energiereserves om te vechten of te vluchten. Maar in situaties zoals studeren, waarin we niet echt hoeven te vechten of te vluchten, blijft die opgebouwde energie gewoon vastzitten.
En hier komt bewegen to the rescue. Door te bewegen, geven we ons lichaam de kans om die opgekropte stresshormonen uit ons lichaam te laten verdwijnen! Amazing, right?!
Dus, maak een wandeling in de natuur, dans op je favoriete muziek, spring op de fiets - wat het ook is, zorg ervoor dat je in beweging blijft. Let's get moving!

Studentsanusincorporesano_bewegen

Studentsanusincorporesano_illustratie_bewegen

<h2 dir="ltr" role="presentation">Leer omgaan met stress&nbsp;</h2>
Dit zal je misschien verbazen, maar een stressvrij leven bestaat niet. Het is een mythe! Sterker nog, stress op zichzelf is niet per se slecht, want het helpt ons om productief te zijn.&nbsp;
Het is vooral belangrijk om stress tot op zekere hoogte te accepteren en het in je voordeel te gebruiken. Maar wat als stress je echt overweldigt en je niet langer productief maakt? In plaats daarvan verlamt het je of brengt het je in paniek. Op dat moment is het belangrijk om actief te proberen je stress te verminderen. Hoe kun je dat doen?&nbsp;
Je kan bijvoorbeeld bewust leren ademen. Dit is de enige manier waarop je tot op fysiologisch niveau invloed kan krijgen op de vicieuze cirkel van stress. Negatieve gedachten leiden tot stresshormonen, snelle ademhaling en hartslag, gespannen spieren, en dan komen er weer meer negatieve gedachten... Not fun. Tijdens stressmomenten schiet je ademhaling omhoog door de fight-or-flight reactie, maar dankzij de buikademhaling kun je je hartslag dus verlagen!
Wat ook werkt? Je stressgevoel be&iuml;nvloeden door je grenzen te stellen, dingen te relativeren, lekker te bewegen, hulp te zoeken bij een psycholoog of stresscoach, of gewoon met iemand te praten. Seriously, de opties zijn eindeloos! Gewoon uitproberen en see what what works for you! Hoe meer stress-copingstrategie&euml;n je in je arsenaal hebt, hoe beter.
Om studenten te helpen herinneren welke technieken voor hen werken, geef ik ze het advies om een handig lijstje te maken. Zo hoef je niet meer na te denken of te graven in je geheugen op een moment dat je totaal overweldigd bent! Schrijf gewoon op: "Als ik me (emotie) voel, probeer dan (stressbeheersingstechniek)." Als iets goed werkt, kun je het consequent blijven gebruiken. Op die manier blijft het in je systeem zitten.
Onthoud dus: stress is een deel van het leven, maar jij hebt de kracht om ermee om te gaan. Experimenteer, leer en ontwikkel je eigen strategie. You got this!

Studentsanusincorporesano_stress

Hoe zit dat met “de drempel”?

Wat is het nut van een studenten­­­vereniging?

Wat is het nut van een studenten­vereniging?

Links student sanus ...

Tweede zit: hoe en wat?

<h2 dir="ltr">In &lsquo;t kort:</h2>
<ul>
<li dir="ltr" role="presentation">Tweede zit is een kans voor studenten om opnieuw een examen af te leggen wanneer ze niet geslaagd zijn tijdens de eerste examenperiode</li>
<li dir="ltr" role="presentation">De tweede zittijd vindt plaats tijdens de maanden augustus en september</li>
<li dir="ltr" role="presentation">Je kan altijd terecht bij de studietrajectbegeleiders en studentencoaches van UAntwerpen voor hulp of extra begeleiding</li>
</ul>

Spoiler alert: als student krijg je te maken met examens. Maar soms lukt het niet om voor elk examen meteen te slagen. In dat geval kan je deelnemen aan de zogenaamde tweede zit: een extra examenperiode in de zomer waarin je de vakken waarvoor je niet geslaagd bent opnieuw kan afleggen. In dit item lees je alles wat je moet weten over herexamens!&nbsp;
<h2 dir="ltr">Wanneer weet je of je tweede zit hebt?</h2>
In de meeste gevallen krijg je na de examenperiode je studieresultaten. De examencommissie bekijkt dan of je voor alle vakken geslaagd bent. Het moment waarop je deze resultaten krijgt, varieert per academiejaar en per faculteit.
<h2 dir="ltr">Is er een kans dat je gedelibereerd wordt? Hoe werkt dat?</h2>
Deliberatie is een procedure waarbij je toch kunt slagen voor een vak waarvoor je oorspronkelijk niet geslaagd was, op basis van bepaalde criteria die zijn vastgelegd in het onderwijs- en examenreglement van je onderwijsinstelling. Aan de Universiteit Antwerpen is dit verschillend voor een <a href="https://studhelp.uantwerpen.be/rechten/knowledgebase.php?article=160">bacheloropleiding</a> en een <a href="https://studhelp.uantwerpen.be/rechten/knowledgebase.php?article=159">masteropleiding</a>.
<h2 dir="ltr">Wanneer begin je best met studeren voor de tweede zit?</h2>
De tijd die je nodig hebt om te studeren voor de tweede zittijd hangt af van verschillende dingen, zoals het aantal herexamens dat je moet doen, of je nog vakantieplannen hebt, enzovoort.
Het is belangrijk om alle vakken te kennen tegen de start van de examenperiode, maar het is geen goed idee om meteen in juni te beginnen met studeren voor de herexamens. Dus het is&nbsp;completely fine om eerst vakantie te nemen of te ontspannen nadat de examenperiode in mei en juni voorbij is voordat je begint met studeren voor de tweede zit.
<h2 dir="ltr">Hoe zit dat met vakken uit het eerste semester, laat je die liggen tot juli?</h2>
Het is eigenlijk slimmer om tijdens het tweede semester je volledig te richten op de vakken van dat semester, zodat je niet overweldigd raakt.
Maar soms kan het wel handig zijn om bepaalde vakken van het eerste semester bij te houden terwijl je ook bezig bent met de vakken van het tweede semester.&nbsp;
Vakken zoals wiskunde of statistiek vereisen veel oefening, en als je ze gedurende het hele jaar bijhoudt, onthoud je de logica achter de oefeningen beter. Het is dan wel belangrijk om een strakke planning te hebben, zodat je genoeg tijd en aandacht aan elk vak kunt besteden en de juiste prioriteiten stelt. Je kunt ook altijd even overleggen met een studietrajectbegeleider of studentencoach om te zien of er nog andere opties zijn.
<h2 dir="ltr">Zijn er bepaalde tips voor studenten die herexamens hebben?</h2>
Allereerst is het belangrijk om je herexamens goed in te plannen en een realistische studieplanning te maken. Als je extra ondersteuning nodig hebt, kun je altijd aankloppen bij een studietrajectbegeleider of studiecoach.
Daarnaast is het cruciaal om niet te veel te focussen op het idee van herexamens, maar ze eerder te zien als een kans om te slagen en je academiejaar positief af te sluiten. Zorg ervoor dat je voldoende rust en ontspanning krijgt om goed uitgerust te zijn.
Vergeet ook niet rekening te houden met andere verplichtingen naast je studie, zoals een studentenjob of hobby's. Plan deze ook in je schema. Stel haalbare doelen voor jezelf en beloon jezelf wanneer je ze bereikt.
Last but not least, maak gebruik van studiemethoden die in het verleden al voor jou hebben gewerkt. Of je nu het liefst oefeningen maakt, samenvattingen maakt of mindmaps gebruikt, kies de methoden die het beste bij jou passen. Blijf gemotiveerd en wees niet te streng voor jezelf, zelfs als het even tegenzit.
Volg deze tips en je zult goed voorbereid en vol vertrouwen de examenperiode tegemoet gaan.
Veel succes!

Tweede zittijd_ 

Over studiemethode

Zo blok je het best voor je examen

Heb je een laptop nodig als je verder studeert?

Blokspots

Vragen stellen voor dummies

Notitie­challenge

Zo neem je de allerbeste notities in de les

links tweede zit

Nu al aan 't zweten voor de blok? No stress: met de juiste strategie versla je zelfs de moeilijkste cursussen.

Jouw battle plan voor je studie

Hoe studeren?

Tweede zittijd

Afgestudeerd van het middelbaar onderwijs, maar voel je je (nog) niet klaar om verder te studeren? No worries, je bent niet de enige! Ongeveer 65%* van je leeftijdsgenoten heeft geen flauw idee welke kant ze op willen na de middelbare school. Gelukkig hoef je niet per se verder te studeren, er zijn namelijk heel wat andere mogelijkheden waar je aan kunt denken. Hier zijn een paar voorbeelden!

NuNogNiet_intro

<h2>Reizen</h2>
Reizen kan een geweldig alternatief zijn voordat je weer in de studieboeken duikt. Het verkennen van andere culturen, het ontmoeten van nieuwe mensen en het ontdekken van Instagrammable destinations kan een onvergetelijke ervaring zijn. Of je nu kiest voor een kort avontuur of een langer verblijf in het buitenland, het ontdekken van de wereld geeft je nieuwe perspectieven en helpt je groeien als persoon.

NuNogNiet_reizen

<h2>Vrijwilligerswerk</h2>
Een andere&nbsp;option to consider is vrijwilligerswerk. Door je tijd en energie te investeren in het helpen van anderen, kun je een positieve impact maken op de samenleving &eacute;n op jezelf! Je kunt lokaal aan de slag gaan, bijvoorbeeld door te werken met daklozen of ouderen, maar je kunt ook deelnemen aan internationale vrijwilligersprojecten. Vrijwilligerswerk biedt je de kans om nieuwe vaardigheden te ontwikkelen, je empathie en maatschappelijk bewustzijn te vergroten, en ervaringen op te doen die je later in je carri&egrave;re kunt gebruiken.

NuNogNiet_vrijwilligerswerk

<h2>AFS</h2>
Als je je kennis wilt opfrissen en tegelijkertijd wilt onderdompelen in een andere cultuur, dan is een&nbsp;<a href="https://www.afsvlaanderen.be/">AFS-programma</a> echt iets voor jou! Met AFS kun je het zesde middelbaar opnieuw doen in het buitenland. Je verblijft bij een gastgezin, ontdekt een nieuwe school en leeft in een compleet andere omgeving. Improve je taalvaardigheden, sluit nieuwe vriendschappen en maak kennis met een andere cultuur. Gegarandeerde memories for life!

NuNogNiet_AFS

<h2>Werken</h2>
Liever meteen beginnen werken? Dat kan! Zodra je de perfecte job hebt gevonden, kun je meteen in actie schieten en professionele ervaring opdoen. Of je nu fulltime wilt knallen of liever parttime aan de slag gaat,&nbsp;it's up to you. Oh, en don&rsquo;t forget: beginnen werken na het middelbaar betekent niet dat je geen verdere studiemogelijkheden hebt. Je kunt altijd later nog beslissen om verder te studeren als je dat wilt.

NuNogNiet_werken

Onthoud dus dat er na de middelbare school geen juiste of foute keuze is. Het draait allemaal om je eigen passies en een pad te kiezen dat helemaal bij jou past. Wat je ook besluit te doen, wees niet bang om nieuwe dingen uit te proberen en uit je comfortzone te stappen. De wereld ligt aan je voeten, dus go for it!

NuNogNiet_outro

Centje bijverdienen tijdens je studies

Heb ik wel een diploma nodig?

Links nu nog niet

Examentijd! De periode voor studenten om massaal de fluostiften vanonder het stof te halen en samen te hokken in bloklocaties. Maar wat is nu eigenlijk de beste manier om je leerstof te verwerken? 3 studenten delen hun studiemethode.
<h2 dir="ltr">Max Kips, 3de bachelor geneeskunde</h2>
Allereerst, naar de les gaan is &eacute;cht belangrijk! Het is al 10% van de kennisvergaring (dat is zelfs wetenschappelijk bewezen!). Het is daarom superhandig dat UAntwerpen de lessen opneemt, want dan kan ik de moeilijkste stukken nog eens herbekijken. Op die manier kan ik dan ook checken of ik echt alles begrijp-begrijp, snap je?
Wanneer de examens in aantocht zijn, beslis ik voor elk vak of een samenvatting maken nodig is. Maar in de meeste gevallen zijn de slides en de opgenomen lessen voldoende. Wat ik wel sowieso maak zijn ezelsbruggetjes om dingen beter te onthouden, dat helpt ook altijd!
Tot slot kan ik zeggen dat mijn studiemethode voornamelijk bestaat uit het lezen en herlezen van de leerstof. Als je iets goed begrijpt, blijft het vaak vanzelf hangen. Daarom stel ik regelmatig vragen aan mijn vrienden die hetzelfde vak volgen, maar ik beantwoord ze eerst zelf en check dan of mijn vrienden akkoord gaan. Dit proces omvat ongeveer 80% van mijn kennisverwerving, en op die manier kunnen we elkaar ook verbeteren, want uit je fouten leer je het meeste, toch?
Oh ja, nog &eacute;&eacute;n ding: g&eacute;&eacute;n fluostiften! Dat is echt not done volgens mijn studiemethode.
<h2 dir="ltr">Olivia Schuermans, 2de bachelor taal- en letterkunde</h2>
Ik doe echt mijn best om naar alle lessen te gaan, want daar sla ik al heel veel van de kennis op in mijn brein. Niet alleen door aandachtig te luisteren, maar ook door notities te nemen en die zo overzichtelijk mogelijk te structureren.&nbsp;
Voor de rest ben ik eigenlijk echt een last-minute student en schiet ik pas in gang wanneer de examens naderen. Dat betekent dat ik in totaal al mijn cursussen &eacute;&eacute;n keer volledig doorneem en niet echt herhaal. Het risico daarvan is dat ik tijdens een examen misschien niet helemaal comfy ben met de materie, maar het is een studiemethode die wel echt werkt voor iemand als ik die op korte tijd grote brokken informatie kan verwerken.
Met andere woorden, zoek vooral een studiemethode die werkt voor jou en wees realistisch met wat je aankan en wat niet.
<h2 dir="ltr">Maarten Uwents, master farmacie</h2>
Ik ben echt supergoed georganiseerd als het op studeren aankomt. Vanaf de eerste week van het nieuwe semester zorg ik ervoor dat ik goed mee ben in de lessen. Waarom? Omdat ik niet het type student ben dat zich een maand voor de examens opsluit en dan pas in gang schiet. Het zijn er veel die dat wel kunnen, maar that lifestyle is me net iets te stressvol.&nbsp;
Ik zorg er trouwens voor dat ik altijd live de lessen bijwoon. Je kan echt al veel leerstof onthouden door actief mee te doen in de lessen en vragen te stellen aan de proffen wanneer iets niet helemaal duidelijk is. Online lessen volgen is zeker handig, maar het eist meer energie om gefocust te blijven vind ik.&nbsp;
Op vlak van samenvattingen, gebruik ik verschillende trucjes. Ik duid belangrijke info aan in mijn cursussen met fluostiften en gebruik ook soms post-its om de zaken die je vanbuiten moet kennen overzichtelijk samen te vatten.&nbsp;
Op het einde van de rit wil ik er absoluut zeker van zijn dat ik elk vak al een paar keer grondig heb doorgenomen voordat de examens beginnen. Ik kan voor mezelf niet genoeg benadrukken om op tijd te beginnen met studeren, een goede balans te vinden tussen blokken en chillen, en verantwoordelijkheid te nemen. Studeren is voor iedereen persoonlijk, maar ik ben ervan overtuigd dat mijn methode elke student iets te bieden heeft.
Conclusie? Er is geen one-size-fits-all studiemethode. Wat wonderen verricht voor de &eacute;&eacute;n, kan een 2de zit zijn voor de ander. Het is daarom belangrijk dat je experimenteert en een methode vindt die bij jou past en voor jou het beste resultaat oplevert. Alvast veel succes toegewenst met de zoektocht!

Getuigenissen studenten_studiemethode

Wat betekent dat? 

Links over studiemethode

Je hebt vast al veel gehoord over verder studeren aan het hoger onderwijs. Maar te midden van deze info-overload is het soms moeilijk om te weten wat je &eacute;cht moet geloven en welke dingen gewoon onzin zijn. Daarom willen we hier graag wat duidelijkheid scheppen!
<h2 dir="ltr">Hogeschool is makkelijker dan unief</h2>
➡️ MYTHE
Er heerst vaak de misvatting dat hogescholen een fluitje van een cent zijn in vergelijking met universiteiten. Maar dat is als het vergelijken van appels met peren - ze zijn gewoon anders!
Bij universitaire opleidingen ligt de nadruk meer op zelfstandig onderzoek en diepgaande analyse van theorie&euml;n en concepten binnen een vakgebied.
Hogescholen daarentegen focussen zich op praktische vaardigheden en directe toepassing van kennis. Deze opleidingen gaan vaak hand in hand met stages en projecten die gericht zijn op de praktijk, zodat studenten zich kunnen voorbereiden op specifieke carri&egrave;res.
Het idee dat een hogeschool per definitie makkelijker is dan een universiteit is dus een fabeltje. Het verschil zit voornamelijk in de aard van het onderwijs. We should celebrate beide vormen van hoger onderwijs, en de beste keuze hangt af van de individuele student, persoonlijke doelen en interesses.
<h2 dir="ltr">Als je niet verder studeert, ga je later geen job vinden</h2>
➡️ MYTHE
Laat ons eerlijk zijn: in de wereld van vandaag is het best wel ongewoon om niet verder te studeren, en het vinden van een toffe job kan iets uitdagender zijn zonder een hoger onderwijsdiploma. Maar verder studeren is zeker geen must om een succesvolle professionele carri&egrave;re uit te bouwen.
Ondernemerschap is hier een goed voorbeeld van. Om je eigen business te starten, heb je geen diploma hoger onderwijs nodig. Het draait hier meer om ondernemersskills, doorzettingsvermogen en een vlotte babbel.
Shout-out ook naar de creatievelingen en kunstenaars! Voor hen is een diploma vaak de springplank naar jobs binnen hun vakgebied, maar vaak zijn het vooral praktijkervaring, skills, talent en sterke sociale vaardigheden die ervoor zorgen dat je boven de rest uitsteekt en kunt samenwerken met de grote namen binnen de kunstsector.
Heb je een technische of beroepsopleiding gevolgd? Dat opent ook deuren naar werk, vooral in specifieke industrie&euml;n zoals de auto-industrie, elektronica, bouw, horeca en andere vakgebieden waar praktische skills en technische knowhow centraal staan.
Het is trouwens nooit te laat om de stap naar het hoger onderwijs te zetten. Veel mensen besluiten eerst wat werkervaring op te doen voordat ze teruggaan naar de schoolbanken. Dus maak je geen zorgen, je kunt altijd je weg vinden naar het hoger onderwijs, ongeacht je leeftijd.&nbsp;
<h2 dir="ltr">Verder studeren is duur</h2>
➡️ FEIT/MYTHE
Studeren is - jammer genoeg - niet gratis. Maar maak je geen zorgen, je hoeft geen fortuin uit te geven om verder te studeren.&nbsp;
Voor studenten die financi&euml;le ondersteuning nodig hebben, is er de <a href="https://www.studietoelagen.be/" target="_blank" rel="noopener">studietoelage van de Vlaamse overheid</a>.&nbsp;Met deze toelage kun je de kosten van je studie wat verlichten.
Daarnaast kunnen universiteitsstudenten terecht bij de <a href="https://www.uantwerpen.be/nl/studentenleven/studiebudget-socialevoorzieningen/">Sociale Dienst van UAntwerpen</a> voor extra financi&euml;le hulp, onder <a href="https://www.uantwerpen.be/nl/studentenleven/studiebudget-socialevoorzieningen/ondersteuning-uantwerpen/">bepaalde voorwaarden</a>.
Vergeet dus niet om een kijkje te nemen op de website van de onderwijsinstelling waar je wilt studeren. Daar vind je alle info over de financi&euml;le pistes die je kunt verkennen!
<h2 dir="ltr">Als je niet op kot gaat, mis je alle fun</h2>
➡️ MYTHE
Veel studenten denken dat wanneer ze niet op kot gaan, ze al het plezier van het studentenleven moeten missen. But guess what: niks is minder waar! Olivia Schuermans, tweedejaarsstudent taal- en letterkunde: Frans-Nederlands, vertelt je er graag meer over.
"Ik woon bij mijn ouders in Antwerpen en ik kan je vertellen: op kot gaan is geen must voor een tof studentenleven. Zowel mijn vriend als ik wonen gewoon thuis, maar we hebben allebei een superactief studentenleven. Dat betekent dat we naast onze lessen ook volop sociaal bezig zijn."
Natuurlijk zijn er wel verschillen tussen thuis wonen en op kot zitten. Het grootste verschil is zonder twijfel de mate van vrijheid. Als je op kot woont, heb je meestal meer vrijheid om je eigen dagelijkse routine en activiteiten te bepalen.
"Het klopt dat je met wat extra praktische zaken rekening moet houden als je niet op kot zit, zoals op tijd in de les zijn en openbaar vervoer. Maar met een goede planning kan ik nog steeds deelnemen aan sociale activiteiten, feestjes bijwonen en nieuwe vrienden maken. En als ik een avondje wil uitgaan, kan ik altijd crashen bij vrienden die wel op kot zitten."
Bovendien kunnen studenten die thuis blijven wonen ook genieten van de voordelen van het thuisfront, zoals een vertrouwde omgeving, de nabijheid van hun familie en het besparen van kosten.
"Het draait allemaal om persoonlijke voorkeur en behoeften. Als je een party animal bent, kan het handiger en leuker zijn om op kot te zitten, omdat je dan laat kunt thuiskomen zonder je ouders te storen. Maar als je juist behoefte hebt aan stabiliteit en rust in je woonomgeving, of als je de stress van koken en andere verantwoordelijkheden wilt vermijden, is thuis wonen de perfecte keuze."
Kortom, wat het studentenleven leuk maakt, hangt af van verschillende factoren en persoonlijke smaak. Of je nu op kot gaat of thuis blijft, het belangrijkste is dat je doet waar jij happy van wordt. Het studentenleven biedt genoeg mogelijkheden voor fun, socializen en persoonlijke groei, ongeacht waar je je bed opmaakt.
&nbsp;

myths vs facts

Links myths vs facts

Benieuwd naar de dresscode van de Universiteit Antwerpen? Scroll door de verschillende outfits en doe een fit check! In welke kledingstijl herken jij jezelf?

Intro 'Fit check'

Bij de Universiteit Antwerpen maakt het niet uit hoe je gekleed bent, zolang jij je maar comfortabel voelt in je outfit!

Outro 'Fit check'

Alles mee?

Hoe maak je vrienden aan de universiteit?

New year, new me

Links fit check

Meer weten over het studentenleven? Check deze topics!

In je zoektocht naar een opleiding kom je heel wat termen tegen die nieuw zijn. Ze zijn niet alleen belangrijk om te slagen in je opleiding, maar in eerste instantie ook om je weg te vinden aan de universiteit of hogeschool. Om je op weg te helpen leggen we alvast enkele nieuwe begrippen uit!

Wat betekent dat?

Zo ga je om met academisch Nederlands

Onderzoek is niets voor mij, pas ik wel op de universiteit?

Ik heb geen interesse in wetenschappelijk onderzoek. Is de universiteit dan wel iets voor mij?

Waar studeer je best tijdens de blok?

Links wat betekent dat

Zin om &lsquo;Waar is Wally?&rsquo; in het echt te komen spelen? Ga dan in een aula op zoek naar een student zonder laptop. Heb je echt een laptop nodig, en waar moet je op letten? Dat ontdek je hier!
Wie vijftien jaar geleden naar de universiteit of hogeschool trok, moest best vaak aan zijn of haar ouders verantwoorden waarom een laptop &eacute;cht nodig was. Tegenwoordig ligt dat, met dank aan het afstandsonderwijs in het middelbaar, wel even anders. Laptops zijn in veel gevallen onontbeerlijk: studenten gebruiken ze om <a href="https://ikgaverderstuderen.be/jouw-battle-plan-voor-je-studie/hoe-neem-je-best-notities-tijdens-de-les" target="_self">notities te nemen</a>, in te loggen op online platformen van de universiteit of hogeschool, om samen te werken met studiegenoten&hellip;

Body

<h2>Zo koop je een laptop</h2>
Toch is de aankoop ervan niet voor iedereen even vanzelfsprekend. Daarom vind je op de meeste campussen en in vrijwel iedere bibliotheek computers die je vrij kan gebruiken.

Body 2

Wil je een eigen laptop kopen? Stap dan niet zomaar de winkel binnen om het eerste toestel dat je ziet te scoren. Afhankelijk van je richting moet je namelijk soms zeer specifieke software installeren, wat een impact heeft op welke laptop je wel of niet kan gebruiken. Wie architectuur studeert of een kunstopleiding volgt, zal nood hebben aan een ander toestel dan studenten taal- en letterkunde. Zo heeft Universiteit Antwerpen op <a href="https://www.uantwerpen.be/nl/studentenleven/starten-uantwerpen/computers-ict/">haar website</a> bijvoorbeeld een overzicht van zaken waar je op moet letten.
Zijn er geen specifieke vereisten en twijfel je nog over het toestel dat je nodig hebt? Misschien heb je wel een Chromebook of laptop van het middelbaar waarmee je even verder kan. Zo kan je de eerste maanden afwachten en zien hoe jij het beste <a href="https://ikgaverderstuderen.be/jouw-battle-plan-voor-je-studie/hoe-neem-je-best-notities-tijdens-de-les" target="_self">notities neemt</a> of studeert. Wie weet heb je je laptop wel een pak minder nodig dan je vooraf had gedacht!

Body 3

Wat als ik de universiteit niet kan betalen?

Hoeveel kost dat?

Hoeveel kost mijn opleiding?

Klaar? Volgende slide!

Hoe neem je best notities tijdens de les?

Hoe overtuig je je ouders van je studiekeuze?

Links laptop

De ideale <a href="https://ikgaverderstuderen.netlify.app/jouw-battle-plan-voor-je-studie/waar-studeer-je-best-tijdens-de-blok" target="_self">locatie</a> om te blokken? Dat verschilt van persoon tot persoon! De een heeft volledige stilte nodig, de ander houdt net van wat rumoer op de achtergrond. Wanneer je graag met anderen samen blokt, zijn er heel wat toffe locaties waar je terechtkan. De bibliotheek, bijvoorbeeld, of de koffiebar om de hoek. Wij gingen in Antwerpen op zoek naar enkele fijne blokspots!

Kavka Oudaan

Fosbury&Sons

Thomas More Campus National

Hoe studeer je voor een examen?

Hoe verloopt een mondeling examen?

Links blokspots

<h2>&nbsp;Vragen stellen voor dummies</h2>
De stap van het middelbaar naar de universiteit is best groot. Plots heb je les in een grote aula en heb je geen leerkracht maar een professor. Kan je dan nog vragen stellen? En hoe? Professor Walter Weyns en verschillende studenten delen hun tips en tricks.

 Vragen stellen voor dummies

Hoe verloopt een les aan de universiteit?

Wat als ik de les van thuis moet volgen?

Lessen skippen

Is het verstandig om een les te skippen?

Links vragen stellen

<h2>Zo blok je het best voor je examen</h2>
Hoe moet je blokken voor <a href="https://ikgaverderstuderen.netlify.app/jouw-battle-plan-voor-je-studie/hoe-verloopt-een-mondeling-examen" target="_self">een mondeling examen</a>? En hoe voor een meerkeuzetest of een examen waarop je een essay moet schrijven? Deze studenten gaan de challenge aan om zo goed mogelijk te blokken en krijgen nadien tips van expert Peter Van Petegem.

Links studeermatch

<h2>Zo neem je de allerbeste notities in de les</h2>
Wat zou je doen als je een score moet geven aan de notities van je vrienden? Deze studenten gingen de challenge aan!

Notitiechallenge

Links notitieschallenge

<h2>Zo ga je om met academisch Nederlands</h2>
In het hoger onderwijs vallen heel wat moeilijke termen. Hoe ga je daarmee om? En wat betekenen die eigenlijk? Katrien Verreyken helpt je verder op weg.&nbsp;

Welke studie hoort bij deze job?

Julien veranderde van studie

Mina veranderde van studie

Kan ik naar de universiteit als ik geen aso gedaan heb?

Links academisch NL

Help! Ik heb stress!

<h2>In 't kort:</h2>
<ul>
<li aria-level="1">Stress is op zich niet negatief</li>
<li aria-level="1">Er zijn verschillende manieren waarop stress zich uit</li>
<li aria-level="1">Leer erop anticiperen en weet dat je om hulp kan vragen</li>
</ul>

Vuistdikke cursussen blokken, je weg vinden in een stad die je niet kent, een uurrooster waar maar geen einde aan lijkt te komen&hellip; een mens zou voor minder stress krijgen! Met dank aan deze tips en tricks van Vicky Feremans valt de switch naar het hoger onderwijs supergoed mee.
Wanneer je van het middelbaar naar het hoger onderwijs gaat, verandert er heel wat in je leven. Niet alleen op schoolvlak, maar ook alles daarrond: <a href="https://ikgaverderstuderen.be/hoe-ziet-het-studentenleven-eruit/op-kot-zijde-zot" target="_self">je gaat misschien op kot</a>, leert een nieuwe stad kennen, staat vaak voor het eerst in je leven in voor <a href="https://ikgaverderstuderen.be/hoe-kies-je-een-opleiding/wat-als-ik-de-universiteit-niet-kan-betalen" target="_self">je eigen budget</a>&hellip; Dat kan voor heel wat stress zorgen, zegt Vicky Feremans van de Dienst voor Studieadvies en Studentenbegeleiding aan de <a href="https://www.uantwerpen.be/nl/" target="_blank" rel="noopener">Universiteit Antwerpen</a>. Als klinisch psychologe en gedragstherapeut begeleidt ze studenten die onder andere met stress kampen.

Intro + body

Hoewel stress serieuze gevolgen kan hebben, wijst Vicky erop dat het niet per definitie slecht is. &ldquo;Als je geen stress hebt, dan ben je misschien te nonchalant. Je hebt het nodig om goed te presteren en om te groeien. Het is belangrijk om je veerkracht op te bouwen, want je leert zo met tegenslagen omgaan. Stress is vooral niet goed als het te veel is en te lang duurt. Vaak kom ik studenten tegen bij wie dat laatste is voorgekomen. Zij zeggen dat ze het nooit meer willen ervaren, omdat ze het ooit te ver hebben laten komen.&rdquo;
Wanneer we het over stress en het hoger onderwijs hebben, denken mensen in eerste instantie meteen aan studiegerelateerde stress. &ldquo;Mogelijke oorzaken daarvan zijn faalangst, te veel papers of groepswerken, studiedruk, twijfels over je <a href="https://ikgaverderstuderen.be/hoe-kies-je-een-opleiding/hoe-werken-studiepunten" target="_self">leerkrediet</a>, druk van je ouders&hellip; Toch gaat het veel breder dan dat. Er zijn studenten die kampen met <a href="https://ikgaverderstuderen.be/hoe-kies-je-een-opleiding/kan-ik-financiele-steun-krijgen-voor-mijn-studie" target="_self">financi&euml;le druk</a>, ruzie met vrienden, digitale prikkels, te weinig slaap, perfectionisme, eenzaamheid, het gevoel dat ze het perfecte studentenleven moeten leiden&hellip;&rdquo;

Body 1

Stress is vooral niet goed als het te veel is en te lang duurt. Vaak kom ik studenten tegen bij wie dat laatste is voorgekomen.

<h2>De vier signalen</h2>
Die prikkels kunnen verregaande gevolgen hebben, van paniekaanvallen tot slapeloze nachten. &ldquo;Het is een typische fight or flight-reactie&rdquo;, zegt Vicky. &ldquo;Zeker wanneer er meer stress is dan je aankan zal je op vier domeinen signalen herkennen: je lichaam, gedrag, emoties en/of je denken veranderen.&rdquo;
Op lichamelijk vlak kamp je misschien met hoofdpijn, hartkloppingen of duizeligheid. Qua gedrag kan het zijn dat je minder eetlust hebt, meer alcohol drinkt, moeilijker stopt met studeren of het net gaat uitstellen. Op emotioneel vlak ben je misschien prikkelbaar of angstig en kan je agressief reageren. Tot slot is er kans dat je denken verandert. Je bent sneller verstrooid, kan je niet concentreren, piekert of je kan geen beslissingen nemen.
&ldquo;Hoe stress zich uit verschilt van persoon tot persoon. Het is wel belangrijk dat je signalen kan oppikken, zodat je weet dat het niet zo goed met je gaat&rdquo;, legt Vicky uit.&nbsp;

<h2>Doorbreek de vicieuze cirkel</h2>
Er zijn heel wat zaken die je tegen stress kan doen, maar de basis is voor iedereen gelijk: je veerkracht trainen. &ldquo;Op die manier blijft stress behapbaar. Als je gestresseerd bent, is het belangrijk dat je de spanning ontlaadt. Dat doe je door bijvoorbeeld op je ademhaling te letten en al wandelend matig intensief te bewegen. Is die stresspiek uit je lichaam, dan is het kwestie van weer op te laden. Dat kan door ontspannende of rustige dingen te doen zoals sporten, feesten, met vrienden afspreken, koken, een badje nemen of een wandeling maken&hellip;&rdquo;

Uiteraard speelt ook het mentale aspect een rol. Soms kan je iets in je kop steken, wat daar blijft groeien. De gedachte dat je mo&eacute;t studeren omdat er anders een ramp gebeurt, bijvoorbeeld, of een ruzie met een vriend. &ldquo;Op dat punt is het belangrijk dat je je bewust wordt van die gedachte. Klopt het wel wat je denkt? Kan je die stressoren aanpakken?&rdquo;, zegt Vicky.
Door je gedrag bij te sturen, kan je stress aanpakken. Vicky: &ldquo;Stel dat je non-stop studeert omdat je faalangst hebt, dan blijft de stress aanwezig omdat je geen rust neemt waardoor het studeren minder goed gaat. Ook al zegt je hoofd dat pauzeren tijdverlies is, is het op lange termijn beter om het wel te doen.&rdquo;

Body 4

<h2>Vraag om hulp</h2>
Aan de hogescholen en universiteiten zijn er, naast je medestudenten of docenten, verschillende mensen en instanties waar je kan aankloppen als je last hebt van stress. Aan de Universiteit Antwerpen is er bijvoorbeeld <a href="https://www.uantwerpen.be/nl/projecten/students-for-students/" target="_blank" rel="noopener">Students For Students</a>, een project waarbij studenten een opleiding kregen om babbels te doen met medestudenten die het lastig hebben. Ook bij de <a href="https://www.uantwerpen.be/nl/studeren/hulp-bij-studentenvragen/stip/contact-studentenbegeleiding/" target="_blank" rel="noopener">Dienst voor Studieadvies en Studentenbegeleiding</a>, waar Vicky werkt, kan je terecht. &ldquo;Als studentenpsychologen zijn wij er om te luisteren naar de studenten, om vervolgens op maat te kijken hoe we kunnen helpen. Daarnaast geven we heel wat sessies over stress en workshops over bijvoorbeeld faalangst.&rdquo;

Voorbereiden

Welcome to my campus

Wat studeer ik?

Op bezoek in het hoger onderwijs

Hoeveel gaat verder studeren mij kosten?

Student sanus in corpore sano

Tweede zit: hoe en wat?

Afgestudeerd van het middelbaar. Wat nu?

Over studiemethode

Verder studeren: myths vs. facts

Ontdek de dresscode van UAntwerpen!

Wat betekent dat?

Heb je een laptop nodig als je verder studeert?

Blokspots

Vragen stellen voor dummies

Zo blok je het best voor je examen

Notitie­challenge

Zo ga je om met academisch Nederlands

Help! Ik heb stress!

Klaar? Volgende slide!

Lessen skippen

Hoe verloopt een mondeling examen?

Hoe verloopt een les aan de universiteit?

Hoe studeer je voor een examen?

Waar studeer je best tijdens de blok?

De eerste lesdag!

Test test!

Welcome to my campus

Wat studeer ik?

Op bezoek in het hoger onderwijs

Hoeveel gaat verder studeren mij kosten?

Student sanus in corpore sano

Tweede zit: hoe en wat?

Afgestudeerd van het middelbaar. Wat nu?

Over studiemethode

Verder studeren: myths vs. facts

Ontdek de dresscode van UAntwerpen!

Wat betekent dat?

Heb je een laptop nodig als je verder studeert?

Blokspots

Vragen stellen voor dummies

Zo blok je het best voor je examen

Notitie­challenge

Zo ga je om met academisch Nederlands

Help! Ik heb stress!

Klaar? Volgende slide!

Lessen skippen

Hoe verloopt een mondeling examen?

Hoe verloopt een les aan de universiteit?

Hoe studeer je voor een examen?

Waar studeer je best tijdens de blok?

De eerste lesdag!

Test test!

Notitiechallenge

Notitiechallenge